Gợi ý mâm cơm cho combo thực phẩm 3 ngày

Không cần phải đau đầu suy nghĩ “Hôm nay ăn gì?”, quẳng đi nỗi lo mỗi buổi tan tầm phải tất tả đi chợ, đón con của những bà mẹ nội trợ hiện đại, Foodhub xin giới thiệu thực đơn 3 ngày ăn cho gia đình 4 người được thiết kế sẵn.

thực đơn 3 ngày

Câu hỏi "Hôm nay ăn gì?" làm rất nhiều chị em nội trợ đau đầu khi nghĩ thực đơn cho bữa cơm gia đình. Bữa cơm gia đình là nơi đoàn tụ và kết nối các thành viên trong gia đình sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng. Người mẹ nào cũng luôn muốn chồng con mình được ăn đồ tươi nhất, ngon nhất mỗi ngày. Để người thân luôn cảm thấy ngon miệng và được tiếp thêm năng lượng sau bữa cơm thì thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày phải thật ngon, bổ dưỡng và chi phí tiết kiệm. Thấu hiểu được sự vất vả đó của chị em, Foodhub xin giới thiệu thực đơn 3 ngày ăn cho gia đình 4 người được thiết kế sẵn với rau, thịt hữu cơ, không hóa chất, tươi ngon trong ngày.cho bữa cơm gia đình thêm ấm cúng và đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Gợi ý mâm cơm gia đình 3 ngày đầy đủ dinh dưỡng 

Foodhub xin giới thiệu thực đơn 3 ngày ăn cho gia đình 4 người được thiết kế sẵn với 300gr ba chỉ, 400gr sườn, 200gr nạc vai (hoặc thịt xay), 350gr thịt bò ta, 700gr thịt gà ta, 3 loại rau ăn lá, 3 loại rau ăn củ và các loại gia vị như hành lá, ớt, quất, gừng tươi, lá lốt để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Rau, thịt hữu cơ, không hóa chất, tươi ngon trong ngày.

Mâm cơm gia đình ngày 1
 

thực đơn 3 ngày

  • Ba chỉ rang cháy cạnh: Thịt ba chỉ: 200 gr; Hành lá: 2 nhánh; Hành khô: 2 củ
  • Salad dưa chuột: Dưa chuột: 200 gr; Cà rốt: 1/2 củ
  • Rau muống xào tỏi: Rau muống: 1 ms; Tỏi: 4 nhánh
  • Bò xào đậu cove: Bò: 150 gr; Đậu cove: 200 gr; Cà rốt: 1/2 củ; Tỏi: 4 nhánh
  • Canh rau ngót thịt băm: Rau ngót: 1 mớ; Nạc vai xay: 50
  • Cơm trắng

Mâm cơm gia đình ngày 2

thực đơn 3 ngày

  • Gà luộc: Gà: 1/2 con (700 gr), Lá chanh: 2 lá; Gừng: 1 củ
  • Salad cà chua: Cà chua: 200 gr; Xà lách: 1 cây 
  • Thịt xay xào đậu cove: Nạc vai xay: 150 gr; Đậu cove: 100 gr
  • Mướp xào: Mướp: 250 gr; Tỏi: 2 nhánh (20gr)
  • Canh bí xanh: Bí xanh: 150 gr; Mùi tàu: 2 lá; Dùng nước luộc gà
  • Cơm trắng

 

Mâm cơm gia đình ngày 3

thực đơn ăn 3 ngày

  • Salad cà chua dưa chuột: Dưa chuột: 150 gr; Cà chua: 150 gr
  • Sườn chua ngọt: Sườn: 400 gr; Tỏi: 3 nhánh (30 gr)
  • Bò cuốn lá lốt rán: Thịt bò: 150 gr; Thịt ba chỉ (lấy phần mỡ): 100 gr; Lá lốt: 2 mớ; Tỏi: 2 miếng
  • Rau muống luộc: Rau muống: 1 mớ; Chanh: 1 quả
  • Cơm trắng
Chia sẻ:
Chat