CÁ HỒI NAUY - ĐÃ ĂN LÀ NGON

Cá Hồi NaUy từ lâu được biết đến là món ăn nhiều dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe. Bạn đã thực sự hiểu hết những lợi ích của Cá Hồi NaUy tới cơ thể người chưa ? Cùng khám phá nào!

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì thịt cá hồi có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao điển hình như axit béo  omega-3 rất tốt cho tim, da, tóc và não bộ của con người. Dưới đây là 5 lợi ích của cá hồi đối với sức khỏe mà bạn nên biết.

1. Cá hồi giúp giảm thiểu cá bệnh về tim, nguy cơ đột quỵ
Theo nghiện cứu mới nhất của trường đại học Havard, Mỹ thì hàm lượng Omega-3 có trong cá hồi giúp cải thiện lượng cholesteron trong máu, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn. Giảm đến mức tối thiểu nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Nghiên cứu cho thấy khẩu phần ăn mỗi tuần có cá hồi sẽ giúp giảm được đến 12% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch so với người không ăn hoặc ít ăn.

2. Cá hồi giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường.
Hàm lượng Protein có trong cá hồi Nauy rất cao tuy nhiên bạn hoàn toàn không phải lo ngại về tình trạng như thừa đạm, béo phì, tiểu đường…bởi vì loại protein này khác hẳn với protein trong thịt động vật mà rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài Protein cá hồi còn chứa hàm lượng lớn amino acid rất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch. Hơn thế nữa, thịt cá hồi còn chứa các vitamin thiết yếu như A, D, phốt pho, magie, kẽm, sắt… đặc biệt là canxi giúp xương chắc khỏe hơn.

3. Cá hồi giúp phát triển cơ bắp, tốt cho người tập gym
Cá hồi còn rất tốt cho người tập gym vì hàm lượng protein có trong cá hồi giúp thành lập và phục hồi các tế bào mô cơ bắp giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mơ.
Ngoài ra hàm lượng Omega-3 cũng giúp làm giảm nguy cơ phân hủy protein cho cơ bắp chắc khỏe hơn khi tập luyện, cũng như phục hồi chức năng cho các cơ. Vì vậy để cho người tập gym nhanh chóng có được cơ bắp như mơ thì hàm lượng protein và omega-3 có trong cơ thể sẽ giúp bạn bù lại năng lượng bị mất đi trong quá trình tập luyện.
Vì thế, để nhanh chóng đạt kết quả như mong đợi thì người tập gym không chỉ cần tập luyện siêng năng mà còn phải bổ sung năng lượng cần thiết để việc tập luyện hiệu quả hơn bằng cách ăn cá hồi vào trước và sau mỗi buổi tập.

4. Cá hồi rất tốt để phát triển não bộ
“Cá hồi rất tốt cho phát triển và hoàn thiện não bộ của bé” đây là khẳng định của rất nhiều chuyên gia về dinh dưỡng toàn cầu. Như chúng ta cũng đã biết DHA là chất rất tốt cho sự phát triển chiều cao, cũng như là não bộ của con người. Thiếu chất có thể dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ và kém thông minh hơn. Đặc biệt, đối với phụ nữ đang mang thai thì ăn cá hồi để bổ sung DHA là rất cần thiết cho quá trình hoàn thiện não bộ của bé.

5. Cá hồi giúp mắt sáng và khỏe hơn
Hàm lượng Omega-3 và axit amin có trong cá hồi giúp cải thiện sức khỏe cho đôi mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng(Còn được gọi với cái tên là ADM), mắt khô và mệt mỏi. ADM là vấn đề về mắt thường gặp ở người trên 50 tuổi. Ở độ tuổi này mắt thường bị giảm thị lực, có thể dẫn đến mù lòa nên bổ sung Omega-3 và vitamin D từ cá hồi là thật sự cần thiết.

Trên đây là 5 lợi ích của cá hồi mà Foodhub chia sẻ cho bạn để bạn có thể an tâm khi lựa chọn cho gia đình.
 

Chia sẻ:
Chat