10 LÝ DO NÊN ĂN MỘT QUẢ TÁO MỖI NGÀY

Táo là loại trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, sau đây sẽ là 10 lí do bạn nên ăn táo mỗi ngày!

Những người học tiếng Anh hẳn ai cũng từng nghe qua câu châm ngôn "An apple a day keeps the doctor away" (Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ), nhưng lí do tại sao phải ăn một quả táo mỗi ngày thì không phải ai cũng biết.

1. Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan, có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư

2. Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol

3. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn)

4. Theo Y học Trung hoa: Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể

5. Giấm táo có thể giúp phòng ngừa sự hình thành của sỏi thận

6. Khoa học chỉ ra rằng ăn táo hàng ngày có thể giảm các bệnh về da

7. Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.

8. Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri.

9. Táo là tổng hợp của các loaïi vitamin C, A, và cả một lượng nhỏ phốt-pho, sắt và canxi.

10. Táo chứa nhiều kali, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh

Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như vậy táo xứng đáng" được coi là những phẩm lành mạnh nên bổ sung trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người.

Lưu ý là nếu quá ham hố ăn táo, bạn có thể cũng sẽ gặp rắc rối đấy. Tốt nhất là hãy chỉ ăn 5 quả táo/tuần và tìm đến bác sĩ nếu thấy cơ thể bạn có vấn đề trong việc hấp thụ loại trái cây bổ dưỡng này.

Nguồn: https://www.hotcourses.vn/study-abroad-info/before-you-leave/10-ly-do-nen-an-mot-qua-tao-moi-ngay/

Chia sẻ:
Chat